(2020)版人气推荐10大瑜伽球 优缺点大比拼 附图片或视频

exercise balls
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什麽是瑜伽球 (健身球)?

健身球是一个平价又有效的健身工具,只是一颗富有弹性的材质做成的 大约14-34寸的球,使用简单和有趣的步骤,达到很好的运动效果,因此无论是在办公室、家里、健身房都常看到它的身影。最早在瑞士(1963年)便已出现,所以它最早也被叫做“瑞士球”,主要用于物理治疗,训练人的运动神经及平衡力。

瑜伽球运动的好处?

不用接受特别训练, 就可以有效锻练伸展和舒緩身体很多部位的肌肉(尤其是针对背部和腹部、腿部的肌肉) 和关节,也可以锻练身体的平衡训练、伸展功能、和增强四肢的耐力等. 可以把用它来做在运动前做热身,预防运动伤害,或是当作椅子,有背部矫正椅的作用,坐在它上面,就可达到腰椎放鬆、减重、提高专注能力、减轻精神压力、增强脊椎的耐力等等。

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孕妇可以使用吗?

很多医学证明,有益孕妇健康和生产,坐在健身球上做一些简单的运动动作,就可以达到训练骨盆、放松背部肌肉等有利於生产的效果,当然要避免做太过激烈的动作,建议使用前先向自已的妇产科医生谘询。

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图片和参考资料来源: http://workoutwaper.co/benefits-of-yoga-ball-in-pregnancy/

选购瑜伽球的重点考量?

  1. 材质 : 无毒 、耐用性和防爆功能等。
  2. 尺寸 : 适合自已的尺寸。
  3. 载重量: 适合自已体重和训练用途的载重量。
  4. 配件: 打气筒、锻练说明书、教学书籍和DVD 光碟、把手和球座(架) 等。

如何选择尺寸? 

最理想的状况是坐在坚实的健身球上时,双脚平放在地面上时,双膝关节是呈现90度,大腿侧和地面平行。

图片来源: https://www.wikihow.com/

1. 赤脚靠墻站直量自已的身高用笔标记。

2. 量球的直径:如图示。要注意适当的充气量,适当的充气量是坐上去时会给人感觉坚实,球会下沉大约10-15cm .过渡充气的球,坐上去非常的紧绷,下沉很少。相反的,充气量不足的话,坐上去感觉会软趴趴的,下沉更多。

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图片来源: https://www.wikihow.com/

3. 产商提供建议相对应尺寸: 标准对照表(不考虑特长或是特短的腿、或是把它当成是椅子来用)

身高球尺寸
不到140公分30公分
140公分 到152公分45公分
155公分到168公分55公分
170公分到185公分65公分
188公分到 203公分75公分
超过205公分85公分

4. 其它情况: 值得注意的是如果是你的腿较长、有背痛问题、或是要做瑜珈伸展运动、灵活性训练、或要把球当椅子来用的话可选较大一点的球。如果是要力量训练、重量训练的话,可以选较小一点的球,因为较小的球有更大的运动范围空间.

人气推荐10大瑜伽球是哪些?

1) Bosu 品牌的瑜伽球(半球型)

来自美国的 Bosu 公司,主要专业生产和销售 各式的健身球,推薦这热卖的一款,是因为它独特的半球型设计,让使用者更快的消耗卡路里,也更加强了全身肌肉的平衡和伸展功能的稳定性。

优点缺点
方便收纳,可放入健身袋。运动时上半身有此部份支撑点可能不足。
材质采用防爆裂专业品质和设计,90天的保固期。
载重至300 磅。
採立体螺紋设計、防滑效果佳。
配件: 附快捷打气筒、教学DVD、使用指南等。

(2)  Gaiam Ball Chair品牌 : 经典平衡球椅

来自美国的Gaiam公司,以它优质的健身器材而胜名, 如果你是需 要久坐的一族,很适合买他们家的这款 2合1的产品 – 人体工学的椅子+锻练瑜加球,可以边坐边运动,腰椎放鬆,改善坐姿,增强脊椎的耐力。非常适用於办公室、教室和家里。

优点缺点
舒适的人体工学椅子、滑子轮可以锁住,组装也很方便。要学会背部支撑点需要花点时间。
防爆裂专业品质的橡胶和设计,有30天不满意退款条款。
载重至300 磅。
採立体螺紋设計、防滑效果佳。
配件: 打气筒、教学DVD、桌面运动指南、球座等

(3) URBNFit 品牌瑜伽球

由美国URBNFit 品牌的专业健身级别的健身球,可载重至2000磅的防爆专业设计,能够经得起最严格的锻练。附有止气塞和放气器具,因此即便是在最强的锻练,可以防止气泄的问题产生,只要几分钟就可以完全的放气縮小,收纳方便。

优点缺点
可承受专业级别的训练,如瑜伽、普拉提、拉伸等。一开始球有异味,但不久就消失了。
防爆裂专业品质的橡胶和设计,1年的保固期。打气筒耐用度不及球的耐用度。
载重至2000 磅。
採立体螺紋设計、防滑效果佳。
配件 : 附快捷 的打气筒、止气塞和放气器具锻练指南、说明书等。

(4) Trideer 品牌瑜伽球 (加厚型)- ( 适合孕妇和小孩)

由美国Trideer 品牌出产的这款超厚型的健身球,不止防滑,载重至2200 磅。特点是采用无毒防爆PVC 材料制成,不含双酚 A 和重金属,环保无毒使用安心,因此受到很多孕妇和小孩的喜爱。提供5种不同的尺寸,不仅适合瑜伽、背部和腹部训练、怀孕体操或各式锻炼,还可用作办公室球椅来提高您的姿势并缓解背部疼痛,是一款不管初学者或是专业训练者都很适合。

优点缺点
可承受专业级别的训练,如瑜伽、普拉提、拉伸等。防滑涂層会随著使用时间长而被磨损。
无毒抗敏感和防爆裂品质的橡胶和专业设计,非常适合孕妇。30天保证满意退款条款和 1年的保修期。球的重量较重。
载重至2000 磅。
採立体螺紋设計、防滑效果佳。
配件 : 附快捷 的打气筒、止气塞和放气器具,锻练指南、说明书等.

(5) Balck Mountain 品牌专业级稳定瑜伽球

由美国Black Mountain出品的健身房专业级功能性很强的健身球设计,由无毒、防爆和高品质的材质制成。有多样的尺寸可供选择,适合瑜加、有氧运动、塑身训练等的锻练。

优点缺点
可承受专业级别的训练,如瑜伽、普拉提、拉伸等。要放完所有的气需要点时间。
无毒和防爆裂的橡胶和专业设计,终身保固(不含商业用途)手冊中沒有充氣說明。
载重至2000 磅。配件少。
採立体螺紋设計、防滑效果佳。
配件 : 附打气筒、初级使用手册。

(6) Smarter Life品牌 瑜伽球

來自美国的Smarter Life 品牌以出产好品质的运动用品而胜名,这款优质、耐用、防滑的无毒(6PFree)健身球,不管是要用在座椅上或是健身锻练用都很适合。

优点缺点
多功能训练,初级到专业训练都可以。如果对球的尺寸有点困惑,不太确定时请选大 点的。
无毒、耐用和防爆裂的橡胶和专业设计,5年保固。
载重至2000 磅。
採用防滑效果佳的材质和设计。
配件 多: 附打气筒、量球尺、止气塞和放气器具、和健身指南电子书。

(7) YOGU 品牌稳定瑜伽球

这款美国 YOGU 品牌出品的稳定球,做工精良,特别针对瑜伽和孕妇所设计,65cm大的球,是一个伸展和平衡感训练最好的尺寸。防滑和抗爆裂的材质,孕妇可以轻易和安全的使用等是它广受欢迎的原因。

优点缺点
无毒、耐用和防爆裂的橡胶和专业设计,100% 满意条款。只有一个65cm的尺寸。
球的重量很轻,但是载重至2000 磅。配件少。
採立体螺紋设計、防滑效果佳。
易充充气或是放气。
配件 : 附打气筒、止气塞和放气器具。

(8)Expansive Living 品牌瑜伽球 

美国品牌 Expansive Living 出品的健身球,是地板上专业运动者的最爱,因为它稳定、防滑、防爆、耐用、无毒的材质和多功能设计等,绝对是一款优质的健身球。

优点缺点
无毒、耐用和防爆裂的橡胶和专业设计,100% 满意条款。配件少。
材质品质优,载重至2000 磅。
採立体螺紋设計、防滑效果佳。
易充充气或是放气。
配件 : 附打气筒、止气塞和放气器具。

(9) Epitomie 品牌瑜伽球

这款来自美国Epitomie品牌的健身球设计趣味而漂亮,品质也是顶级的,它们的广告,是用汽车压过都不会破的测试。不管是在高档商业健身房或是明星红人的私人健身房,都可以看到它的身影。

优点缺点
无毒、耐用和防爆裂的橡胶和专业设计,附100% 满意条款。打气时有点吃力。
材质品质优,载重至2000 磅。
採立体螺紋设計、防滑效果佳。
配件 : 附打气筒、止气塞和放气器具。

(10) Mantra品牌的瑜伽球 (适合初学者和小孩)

来自美国Mantra 品牌的健身球,不仅是高品质防爆材质,附有球座和把手,所以对於新手和小孩来说很方便和安全就可以上手,附有1 个方便的卷尺,可以轻易的量到已经充气足够否?,因此它是很热卖的居家健身球。

优点缺点
防滑、耐用和防爆裂的橡胶和专业设计,附100% 满意条款。有些客户反应收到时少了一些配件,但是它们的优秀的客服会积极解决问题。
材质品质优,载重至750磅。
附彩色A1的30个运动训练大海报。
配件 : 附打气筒、止气塞和放气器具、把手、球座、海报。

20 Replies to “(2020)版人气推荐10大瑜伽球 优缺点大比拼 附图片或视频”

  1. 謝謝妳的分享,我媽媽也有在練瑜珈,不過他都沒有用輔助工具,這文章或許對他有用,等等貼給他看謝謝版主的用心

  2. 覺得Epitomie很厲害連汽車都壓不破
    雖然打氣可能會有些吃力,幸好我家有足夠空間擺放充氣後的瑜伽球,可以打氣一次後就擺著
    應該會考慮買這款,謝謝詳細說明介紹!

  3. 哈哈哈原來這是瑜珈球阿。我家有兩顆,我一直以為是玩具而已,現在知道我絕決定開始訓練。感謝版主的分享。

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